孕婦解暑：喝茶是個好選擇

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孕婦解暑：喝茶是個好選擇
導讀：酷暑季節，許多孕媽都感覺特別的煩躁，特別熱。有時候想喝些冰水解渴又不敢，想喝些飲料又怕
刺激到寶寶。那么，在炎炎夏季孕媽該如何解暑呢？
專家指出：夏季孕媽解暑，喝茶是個好選擇。
茶葉，含有茶多酚、芳香油、礦物質、蛋白質、維生素等營養成分。但各種茶所含成分不同，綠茶含鋅量
極為豐富，而紅茶的浸出液中含鋅量則甚微。鋅元素對胎兒的正常生長發育起著極其重要的作用。
因此，專家認為喜歡喝茶的孕婦可以適量喝點淡綠茶，淡綠茶對加強心腎功能、促進血液循環、幫助消化
、預防妊娠水腫、促進胎兒生長發育，是大有好處的。
但是，孕婦如果喝茶太多、太濃，特別是飲用濃紅茶，對胎兒就會產生危害。
茶葉中的咖啡因具有興奮作用，飲茶過多會刺激胎兒增加胎動，甚至危害胎兒的生長發育。茶葉中含有鞣
酸，鞣酸可與孕婦食物中的鐵元素結合成為一種不能被機體吸收的復合物。孕婦如果過多地飲用濃茶就有
引起妊娠貧血的可能，胎兒也可能出現先天性缺鐵性貧血。
飲用淡綠茶對孕婦對胎兒有益，但綠茶中也含有鞣酸，也會妨礙鐵的吸收。因此孕婦在飯后1小時再飲用
淡綠茶，就不會影響鐵的吸收了。沒有飲茶習慣的孕婦最好喝點富含維生素C的飲料，因為維生素C能幫助
鐵的吸收，還能增強機體抗病能力。
【健康小貼士】——孕婦喝水也有講究
女人懷孕時必須喝足夠的水，切忌口渴才飲水。孕早期多喝水可避免脫水，還可以降低血液中能引起孕吐
的激素濃度。
對孕婦們來說正確的飲水方法應該是：在懷孕早期每天攝入的水量以1000～1500毫升為宜，孕晚期則最好
控制在1000毫升以內。