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分享冬季嬰兒8大健康細節: hootim520 2012-12-25 10:39; 冬季有許多健康上的細節：空調開多高溫度合適 ? 是不是孩子穿得越多越不容易感冒 ? 金領偉業母嬰保健師專專家為大家搜羅了最值得關注的 8 大健康問題。　　 1 、穿衣服 “ 兩少一多 ” 　　冬天孩子穿多少合適 ? 專家早有說法 —— 如果孩子會走路會跑動了，平時穿衣應比成人少一件，以不出汗、手腳不冰冷為準。另外，孩子蓋被子比成人少一層薄被，而外出活動時則要多帶一件衣服，活動后及時加上。　　溫馨提示：孩子的腳和背心最需要保暖，另外要把內衣扎到褲子里，避免感冒。　　 2 、保持 18-22 攝氏度室溫　　室內溫度很高，全身毛孔都張開，一旦出門遇到冷空氣，孩子就很容易感冒。所以，家里的溫度盡量保持在 18-22 攝氏度。另外，室內還要保持一定濕度。家里空氣太干燥，會讓孩子口鼻分泌物粘稠，不易清除，嗓子也呼嚕呼嚕的。　　溫馨提示：爸爸媽媽請記得常常清洗空調的濾網，否則吹出來的風就是 ” 臟風 “ 了。　　 3 、少去商場超市　　冬季是呼吸道傳染病流行的季節，爸爸媽媽應該少帶孩子去人多擁擠的公共場所，如商場、超市、電影院等。因為這些地方空氣含有不少病菌。但是，適當帶孩子到戶外運動是有好處的，盡量選擇人少的地方 ( 如小區綠地等 ) 。　　溫馨提示：帶孩子去商場不作長時逗留，注意脫掉帽子大衣，等到臨出門再穿上。　　 4 、每天開窗 1-2 次　　開窗通風有兩大好處，一是保持空氣清新，二是大大降低空氣中致病菌的密度。所以，即使天氣很冷，也要每天開窗 1-2 次，每次至少 10 分鐘。通風可以選擇白天溫度較高時，比如中午 ; 晚上臨睡前也可以開窗，能使空氣清新，睡眠香甜。　　溫馨提示：如果家里有感冒的人，開窗通風、戴口罩、勤洗雙手都是必要的事。　　 5 、適當增加熱量和維生素　　為了抵御冬季的寒冷，人體需要比平時更多的熱量。因此，可以給孩子吃一些富含蛋白質、碳水化合物和脂肪的食物，比如多吃一碗米飯，多吃牛肉、雞肉、魚、蝦等。另外，富含維生素的食物，比如大白菜、蘿卜等，可以提高寶寶的免疫力。　　溫馨提示：冬季少選反季節蔬菜，即使要吃，也最好選擇洋蔥、茄子、胡蘿卜等，還要少用微波爐。　　 6 、冬天用較涼的水洗臉　　用較涼的水 ( 高于 10 攝氏度 ) 洗臉，是耐寒鍛煉的一種方式，一般從秋季就可以開始。涼水洗臉，一開始能使孩子面部和鼻腔的血管收縮 ; 等暖和過來后，這些血管又會擴張。這一張一弛能提高皮膚對寒冷的適應性，在一定程度上預防呼吸道疾病。　　溫馨提示：如果從秋季開始就已經用冷水洗臉，那么就堅持 ; 如果現在才開始，請慢慢降低水的溫度。　　 7 、搽點護膚霜　　據說孩子皮膚水分流失的速度比成人快 3 倍。因此，在寒冷干燥的冬季，如果不加以保護，很容易就失水了。失水后的皮膚看上去粗糙、發紅、脫屑，有時還會感覺到微微的疼痛。所以，在孩子洗完手和臉以后，馬上用干毛巾擦干，涂上一些孩子專用的護膚霜。　　溫馨提示：別用偏于堿性的成人產品。如果要出門，在出門前半小時搽。　　 8 、用肥皂給孩子洗手　　美國疾病控制和預防中心研究表明：用肥皂洗手能減少肺炎和腹瀉發生率。在日常生活中，用肥皂洗手能有效趕走細菌。方法是：打濕雙手，抹上肥皂，用力摩擦孩子的雙手，持續 10-15 秒。　　溫馨提示：用肥皂洗手是自然去除病原體的方式，而且成本低。; 6207 次閱讀|0 個評論

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